甘く見ると危険!生活習慣病の恐ろしさ

みなさん、こんにちは。

突然ですが、生活習慣病とはどういう病気なのか?ご存知ですか?

よく聞くけど、私にはまだ関係ないだろう。と思っているあなた。危険です。知らず知らずに進行を早めている可能性があります。

今日から何回かに分けて、生活習慣病のお話をしようと思います。

さて、「生活習慣病」という言葉は、実は1996年に改称され、それ以前は「成人病」と呼ばれていました。こちらの方がしっくりくる方もいるかもしれませんね。

なぜ変わったのかというと、病気の発症や進行には食生活や運動習慣、飲酒、喫煙、精神状態といった生活習慣が深くかかわっていることから改称されました。

生活習慣病の恐ろしいところは、知らないうちに症状が進行してしまうこと。それに気づかず、不健康な生活習慣を続けた結果、病気の重症化や重い合併症が起こり、命の危険にさらされることも少なくありません。

日本人の死因の上位を占める、がんや心疾患、脳卒中などには、いずれも生活習慣が大きく関係しています。

では、生活習慣病とは?どんな病気でしょう。

生活習慣病とは、高血圧症や糖尿病、脂質異常症、肥満といった現代人に多く見られる病気の総称です。そして、生活習慣病の予備軍を「メタボリック・シンドローム」と言います。日本語では「内臓脂肪症候群」と言います。

メタボリック・シンドロームがあると、生活習慣病の発症や進行を早めることから、メタボリック・シンドロームの段階から生活を見直さなければいけません。生活を見直すことで、生活習慣病を効果的に予防することができるのです。

では、今日はメタボリック・シンドロームの診断基準をお教えします。

厚生省の発表によると、現在新たな診断基準が検討されており、今年2018年から新基準での診断が実施される予定と言われていますが、現時点の診断基準は以下の通りです。

*ウエストサイズ:リラックスして直立した時の状態で腹囲を測る。位置はへその高さ。
男性⇒85㎝以上
女性⇒90㎝以上

*血圧
収縮期血圧 130㎜Hg以上
拡張期血圧 85㎜Hg以上

*血糖
空腹時血糖値 110㎎/dl以上

*血清脂質
中性脂肪 150㎎/dl以上
HDLコレステロール 40㎎/dl未満

まずはウエストサイズが表示数値に当てはまらない人は、少しほっとしてください。

ウエストサイズが表示数値に当てはまっている人で、血圧、血糖、血清脂質が一つでも当てはまってしまった人は、メタボリック・シンドロームの予備軍で、

二つ当てはまった人はメタボリック・シンドロームです。

自分がメタボリック・シンドロームだと思った方は、今すぐ生活習慣を見直してくださいね。そして、自分は当てはまっていないけど心配だと思った方も、生活習慣を見直して生活習慣病の予防をしてください。

そして、何よりも健康診断をされたことがない方は、まずは健康診断を受けて、自分の身体をよく知りましょう。

次回は、健康診断をしたことがない人でもチェックできる「生活習慣チェックリスト」をお知らせしますね。

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